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私は自信を持って断言します。「うつは治るものだよ!」と。10年以上続いた、長くて頑固なうつでも治ったのです。だからあなたでも大丈夫! そんな闘病生活を振り返って気づいたことは、「もっと早くあの情報を得ていたら、日常よりラクに過ごせたのでは?」「もっと早くこの知識を知っていたら、もっと早く治ったんじゃない?」ということ。うつに苦しむ過程で役立つノウハウというのは、ところどころにたくさんありました。だからこの本には、私の実際の経験の中で「うつを卒業するのに役立ったコト」をあますことなくぎゅっと詰め込みました。(はじめにより)
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